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El otro lado de la ecuación energética son los kilojulios que quemas a través del movimiento. Estar activo no solo quema energía, sino que también previene la pérdida de masa muscular, lo que ayuda a mantener su tasa metabólica en un nivel saludable. Alimentación emocional: comer en respuesta a sus emociones, ya sea aburrimiento, cansancio, ansiedad, estrés, euforia o tristeza.
Comida social: comer en un grupo de amigos o familiares. Su diario podría comenzar a revelar un patrón, como que tal vez elija ciertos alimentos o bebidas dependiendo de dónde se encuentre o cómo se sienta.
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